日々感謝です(#^.^#)
2017年1月17日にオープンしてあっとゆうまに5ヶ月が過ぎたくさんの出会いがありました。 K-Styleに来ていただいた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。 今日も予約いっぱい会員様と楽しくトレーニングがんばりま~す!!
カラダが硬い人ほど、ストレッチすると痩せやすくなりますよ
ストレッチは、筋肉を良好な状態にする目的で、筋肉を伸ばすことを言います。これにより、筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするなど、心身のコンディション作りに効果が期待できると言われています。前述の通り、カラダが硬いと日常生活で消...
体幹トレーニング メリット 2
ダイエットだけでなく、あなたがゴルフやテニス、ランニングをしているのであれば、体幹トレーニングは必須です。体幹の筋群は、私たちが直立して重力に逆らっているときや、ボールを投げたり蹴ったりするための動作で、腕や脚を使うときに身体を安定させています。つまり、強く安定した体幹は、...