２０１７年１月１７日にオープンしてあっとゆうまに５ヶ月が過ぎたくさんの出会いがありました。 K-Styleに来ていただいた皆様に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。 今日も予約いっぱい会員様と楽しくトレーニングがんばりま～す！！

ストレッチは、筋肉を良好な状態にする目的で、筋肉を伸ばすことを言います。これにより、筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするなど、心身のコンディション作りに効果が期待できると言われています。前述の通り、カラダが硬いと日常生活で消...

ダイエットだけでなく、あなたがゴルフやテニス、ランニングをしているのであれば、体幹トレーニングは必須です。体幹の筋群は、私たちが直立して重力に逆らっているときや、ボールを投げたり蹴ったりするための動作で、腕や脚を使うときに身体を安定させています。つまり、強く安定した体幹は、...

大腰筋、腰から、大腿骨（太もも）に繋がる大きな筋肉）を鍛えるため、骨盤が正しい角度に保たれるようになります。今まで筋力の衰えが原因で、骨盤の角度が曲がる事で内臓が下に押し出されるために、ポッコリしていたお腹が骨盤の位置が戻る事で、内臓が正しい位置に戻り、ぺったんこになるのです。

最近体重が増えたわけでもないのに、ボディラインのモッサリ感が気になる！ もしくは、体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが、体重が減らない！ というダイエット・クライシスに陥っている人は、いませんか。そんな貴方にオススメなのが、「体幹トレーニング」です。 ...

ミット打ちのパンチやキックで体をひねるので、 普段鍛えない部分の背筋が付き、ボディもさらに引き締まった様子。キックボクシングで体を鍛えるのは「女性にもすごくオススメ」という道端アンジェリカさん。通っているジムはモデルさん含め、女性も多いそう。

TRXサスペンショントレーニングは重力と自重を活用して 数百種類のエクササイズを行うことができます。 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など あらゆる要素を同時に鍛えることができます。 ハードなエクササイズをするかは自由にコントロールが可能。...