キックボクシングでダイエット！！
キックボクシングのダイエット効果で特徴的なのが、体重以上に見た目の変化が大きいこと。筋肉への負荷の軽い有酸素運動では、脂肪は落ちても筋肉は付きません。その点、キックボクシングでは、適度な負荷で細くしなやかな筋肉が身に付きます。腕や足、ウエスト周りの引き締め効果はバツグン。
今話題のTRXトレーニング！！
米国発のファンクショナルトレーニングプログラムです。ファンクショナルトレーニングは自体重を使ったトレーニングのこと。それぞれの方の目的や体力に合わせて、様々なトレーニングができます。新しいトレーニングをしたい方はぜひチャレンジしてみてください！
芸能人にも人気のキックボクシング
女性に人気急上昇中のキックボクシング！テレビでは度々紹介されています♡ ダイエット、メリハリボディ作り、体型維持、全身運動になるキックボクシングは 本当に魅力が沢山あります。某テレビ番組で菜々緒さんも紹介していました♡
体重よりも体脂肪率
引き締まった体を目指すためには体重を意識するよりも、体脂肪率を意識するようにしましょう。体脂肪率とは体重の脂肪の割合のことです。理想の体脂肪率は、女性の場合20～28％と言われています。 いまの体重計には体脂肪率が測れる機能がついたものも多いです。一般的な体重計では体脂肪率...
