ダイエットサポートをお手伝いするプログラムです。今の流行りのような2カ月で１０ｋｇとかの派手なプログラムではありません。1カ月１ｋｇ程度のダイエットを1年程度かけて、徐々にダイエットし、太りにくいカラダに変化させていくプログラムとなります。

トレーニングと食事の両面からアプローチしていきますが、ゆっくりと減量していくないようとなります。

対応は、健康運動指導士・管理栄養士が対応させて頂きます。

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1回のトレーニング時間は30分～40分程度です。

 

・ダイエットプログラムの流れ

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①問診：現在の体の状態・目標などを細かくご記入頂きます。

②検査・測定：現在の体の状態を関節の動きや体重・体脂肪率・運動歴・仕事生活内容などを総合的に判断しながら検査・測定を行います。

③トレーニングプログラムの作成：運動の負荷を相談しながらオリジナルプログラムの作成を致します。（筋肉痛にならない程度の軽い・物足りない程度のプログラムから徐々にプログラムを変更していきます。）

④週に2～3回程度で1回30分程度のトレーニングを実施。

⑤2週間程度ごとに相談しながらプログラムを調整します。

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