キックボクシングダイエットの効果とは？

キックボクシングダイエットの効果とは？

1.有酸素運動と筋トレの一石二鳥

キックボクシングは、ジョギングなどと同じ有酸素運動なので、

やっていると脂肪燃焼効果もあり、脂肪を落とすことができます。

また、上半身だけでなくキックボクシングは、キックなど下半身も使うので、腹筋や腰回りの筋肉も鍛えられます。

2.ストレス発散できる

ミットやサンドバッグをパンチやキックすることは、日頃での仕事でのストレスなどおもいっきり発散できます。パンチやキックがミットにヒットした時の音がたまりません！

またストレス発散できるので、ストレスがたまった時にありがりな過食も予防できます。

3.全身運動できるので、体全体をシェイプアップ！

キックボクシングのメニューには、柔軟ストレッチ、縄跳び、ももあげ、シャドーボクシング、サンドバック打ち、ミッド打ちなど、もりだくさんもりこまれています。このようにあらゆる体の場所を使って、全身運動するので、普段鍛えない二の腕、太もも、ふくらはぎ、腹筋、腰回りの筋肉が鍛えらます。体重の変化以上に見た目の変化を感じやすいでしょう。

4.しかも、楽しい！

最初は、ダイエット目的ではじめらられた方も、やっているうちに楽しくなってハマっていく人も多いです。

全身を動かして、ストレス発散、体も綺麗になり、自分自身の成長もキックボクシングを通じて感じれるので、楽しく続けられますね！

5.いざというときの、護身術にも……！

最後に、トラブルに巻き込まれたときの、護身術としてもキックボクシングは役立ちます。女性にとっては、いざというときの、「渾身の一撃」が放てる！という武器を自分がもっているということだけでも、安心感が得られるのでは？