１０年後でも同じ生活ができる自信はありますか？

日々の生活では感じないかもしれませんが、１０年後に何もしてないと筋力が徐々に低下して、動きがにぶくなったり、足があげにくくなったりと徐々に日常生活の動きがしにくくなります。

それを予防するためにも、多少の筋力トレーニングをすることで、筋力低下をすくなくしたり、UPさせたり♪

楽しく介護施設にもお世話にならずにenjoyしましょー！！

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